La Rhodiole est désignée comme une plante du XXI siècle. Il en existe environ 200 espèces à travers le monde. Elle semble dotée de beaucoup de vertus et de propriétés mais elle est surtout présentée comme une plante « antistress » qui a pris une place particulière dans notre société, dans laquelle le stress est devenu le mal du siècle.
Cette plante a fait l’objet de nombreuses études en Russie, Géorgie, Bulgarie, Etats-Unis,Suisse, Norvège, Finlande, Japon, Chine, mais la plupart des études cliniques connues ont porté sur Rhodiola rosea venue de Sibérie.
Mais que savons-nous de cette plante aujourd’hui ?
Histoire et légendes
- Elle est citée par Dioscorde en 77 après JC dans son ouvrage Materia Medica sous le nom de Rodia Riza.
- Elle est utilisée en Sibérie dans une coutume qui veut que l’on offre aux jeunes mariés un bouquet contenant des racines afin d’augmenter leur fertilité.
- Les Vikings au VIIIème siècle, découvrent l’Islande et la Rhodiole qui s’y trouvait et qui leur servait de breuvage pour augmenter leur force physique.
- Elle est connue et utilisée en Chine et dans la médecine chinoise, elle est inscrite dans les pharmacopées russe et scandinave depuis 1775.
Les légendes ne manquent pas, il en existe encore bien d’autres.
Source : www.a-fauchere.ch/l-herboriste/rhodiola-rosea
Description botanique
La Rhodiola est une plante vivace haute de 15 à 30 cm, touffue, robuste, glabre, avec une odeur de violette ou de rose.Les tiges sont raides, dressées, épaisses mesurant de 15 à 20 cm, les feuilles sont longues, charnues, aplaties, épaisses, plus ou moins alternes et les rhizomes sont épais et ramifiés.
Par ailleurs le genre Rhodiola est un genre de plantes dont les fleurs sont disposées encorymbe terminaux touffus dont le caractère essentiel est d’avoir :
- Un calice à quatre sépales
- Une corolle à quatre pétales
- Huit étamines· Un gynécée à quatre carpelles
- Des fleurs dioïques pédicellées, verdâtres, jaunes ou rougeâtres
- Un fruit qui est un follicule rougeâtre droit.
Elle pousse dans les régions froides et montagneuses circumpolaires de l’hémisphère nord.Cette plante est retrouvée dans les falaises, rochers, éboulis, sur les roches calcaires ousilices. Elle pousse sur les montagnes de 1000 à 3000m d’altitude.
Sa croissance est lente et il faut 6 à 7 ans pour obtenir une plante à maturité, ce qui menace sa préservation.
On la trouve :
- En France dans les Alpes, les Pyrénées et les Vosges
- En Europe dans les Pyrénées espagnoles, les montagnes des Carpates, des Balkans, en Scandinavie, en Islande
- En Asie dans le Sud-ouest de la Chine, dans l’Himalaya, en Mongolie, au Kazakhstan, enOuzbékistan, dans l’Altaï, en Sibérie occidentale
- En Amérique : au Canada, en Alaska, dans les montagnes du nord et continentales desEtats-Unis.
La floraison à lieu en juillet et août.
Source : Tela Botanica
Informations générales  |
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Nom latin : Classification selon Linné :
Parties utilisées
Principes actifs
L’activité biologique est attribuée aux dérivés du phénylpropane et phényléthanol : rosavine, rosine, rosarine, salidroside rhodioloside. Propriétés Adaptogène, neuroprotectrice, anti-dépressive, cardioprotecrice, hépatoprotectrice, anti-microbienne. Indications Stress, fatigue, anxiété, insomnie, dépression, pour augmenter les performances physiques et intellectuelles… Formes galéniques Infusion, teinture mère, extrait sec, compléments alimentaires, cosmétique, parfumerie, Contre-indications et précaution d’emploi Pas d’effets indésirables notoires, seuil de toxicité très faible, contreindiqué:
Associations possibles |
Exemple d’utilisation en cas de stress ou de fatigue
L’orpin rose est utilisé dans la fabrication de cosmétiques et de parfums mais son utilisation principale se fait par voie orale. En effet, la rhodiole est comestible. C’est une source de nourriture pour certaines populations : les Inuits de l'Alaska, du Canada, et les lapons.
Mais l’utilisation première reste le complément alimentaire afin de traiter le stress et la fatigue associée. « En 2009, un essai clinique à double insu avec placebo a apporté une preuve supplémentaire des bienfaits de la rhodiole. L’extrait SHR-5®, pris à raison de288 mg 2 fois par jour pendant 4 semaines, a amélioré de façon significative l’état de personnes se plaignant de fatigue causée par le stress. Leur niveau d’attention a augmenté et la quantité de cortisol dans leur salive (un indicateur du stress) a diminué. » (Source : Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12.)
Conclusion
Il existe plusieurs espèces de Rhodiola à travers le monde, mais Rhodiola rosea est la seule à justifier d'un emploi médicinal puissant.
Aujourd’hui elle est classée comme une plante adaptogène au même titre que le Ginsengchinois (Panax ginseng), l’Eleuthérocoque ou ginseng russe (Eleutherococcus senticosus). Cette dénomination de "plante adaptogène" aurait été définie par un scientifique russe, Lazarev, en 1947. (Source : Newsletter Plantes &Santé du 12 mars 2019)
L’activité adaptogène de la plante reste de loin la plus mise à profit.Elle permet de s’adapter aux différents stress, quels que soient leurs origines, et d’augmenter la résistance non spécifique de l’organisme aux divers stress qui l’affectent en l’aidant à s’adapter lui-même et à réagir de manière la plus appropriée. Elle est normalisatrice.
Cette plante dite du XXI siècle continue de faire l’objet de plusieurs études et d’essais cliniques.