En naturopathie, les praticiens utilisent diverses techniques dont trois majeures considérées comme fondamentales, complémentaires et non facultatives, agissant sur tous les systèmes de l'organisme. Il s'agit de l'alimentation, des exercices physiques et de la gestion psycho-émotionnelle.
Alimentation
La naturopathie accorde une attention particulière au choix des aliments et à la nutrition, en considérant la densité macro et micro-nutritionnelle des aliments. Elle utilise également des approches diététiques variées telles que les jeûnes courts, les mono-diètes et les cures saisonnières pour soutenir la santé.
Exercices physiques
L'activité physique et la mise en mouvement sont un pilier essentiel de la naturopathie. Différentes pratiques sont recommandées, comme les marches, les randonnées, le yoga, la gymnastique douce, le pilates, la danse, le vélo et la natation, pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique ainsi que l'oxygénation.
Gestion psycho-émotionnelle
La naturopathie reconnaît l'impact des émotions et du stress sur la santé. Des techniques de relaxation, de gestion du stress, de sophrologie et de psychothérapies brèves sont utilisées pour aider les personnes à équilibrer leur état émotionnel et mental.
En complément de ces trois techniques majeures, la naturopathie dispose de sept autres techniques de soutien adaptées aux besoins individuels :
Hydrologie
L'utilisation de l'eau chaude, froide, tiède, et d'autres méthodes telles que les douches, les bains, les argiles et les lavements pour favoriser la détoxification.
Hygiène respiratoire
Les techniques respiratoires empruntées au yoga, aux arts martiaux, ainsi que des méthodes comme la cohérence cardiaque, la respiration carrée, profonde, ventrale, Wim hof et le Bol d'air Jacquier pour optimiser la respiration, l'oxygénation et la relaxation.
Techniques vibratoires
L'utilisation des rayonnements lumineux et sonores, notamment la luminothérapie et la chromothérapie, pour stimuler le bien-être et l'équilibre énergétique.
Kinésiologie
Des techniques manuelles telles que la chiropractie, l'ostéopathie, et différents types de massages pour détendre les muscles et favoriser la mobilité.
Réflexologie
Les techniques réflexes qui ciblent des zones spécifiques du corps, comme la réflexologie plantaire, la palmaire et l'auriculaire, pour rétablir l'équilibre énergétique.
Magnétologie
Les techniques énergétiques qui utilisent le magnétisme, le Reiki, et les aimants pour rétablir l'harmonie du corps.
Phytologie
L'utilisation des plantes sous différentes formes galéniques, telles que l'aromathérapie avec les huiles essentielles, la gemmothérapie avec les bourgeons de plantes et les fleurs de Bach, pour soutenir la detoxification, l'élimination, la réparation des tissus.
Ces techniques de soutien ont pour objectif de favoriser la circulation des liquides et fluides corporels, tels que le sang et la lymphe, pour mieux nourrir les cellules et détoxifier l'organisme. Elles stimulent également les organes épurateurs (foie, intestins, reins, peau et poumons) et peuvent libérer les blocages psychiques, énergétiques, mentaux et émotionnels.
Par ailleurs, il est essentiel de tenir compte de l'environnement dans lequel nous évoluons et de s'éloigner le plus possible des sources électromagnétiques artificielles.
Téléphone portable, ordinateur, wifi, antennes relais, four à micro-ondes, sont particulièrement néfastes et dangereux pour la santé et peuvent compromettre le processus de guérison ainsi que d'autres sources exogènes telles que les produits chimiques et agricoles, les produits cosmétiques et les relations toxiques.
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